איך 5 דקות ביום יכולות לשנות את כל היום שלך? האם קרה לך פעם שהתעוררת בבוקר והרגשת שהעולם רץ מהר מדי? הכול לחוץ, עמוס, ואין רגע אחד של שקט לעצמך? אני יודעת איך זה מרגיש. שנים חייתי ככה –

במרוץ בלתי פוסק שגרם לי להרגיש שאני מאבדת קשר עם עצמי.

עד שיום אחד, עצרתי.

מצאתי כלי פשוט שהפך להיות נקודת האור שלי בכל יום – 5 דקות של כתיבה מודעת. אולי זה נשמע קטן, אבל מה שהזמן הזה עשה עבורי הוא לא פחות ממדהים.

איך זה עובד? בכל בוקר אני לוקחת דף ועט, עוצמת עיניים לכמה שניות, ושואלת את עצמי:

• איך אני מרגישה עכשיו?

• מה הגוף שלי רוצה להגיד לי?

• על מה אני מודה היום?
  

התשובות לא תמיד מסודרות, לפעמים הן סתם מילים או מחשבות מפוזרות – וזה בסדר גמור. מה שחשוב הוא שהדקות האלו הופכות להיות זמן שהוא רק שלי.

למה זה משנה? כשאת עוצרת, אפילו לכמה רגעים, את נותנת לעצמך מתנה – מתנה של חיבור לעצמך. הכתיבה עוזרת לשחרר רגשות מודחקים, להביא בהירות, ולתת לך כוח להתמודד עם היום בדרך מאוזנת יותר.

נסי את זה היום! אני מזמינה אותך לנסות את זה בעצמך. 5 דקות בלבד. תני למילים לזרום על הדף, ותראי מה זה עושה לך. ואם את רוצה, הכנתי עבורך מתנה מיוחדת באהבה גדולה – דפי תרגול שיעזרו לך להתחיל.

תזכורת לפני הסוף, את לא צריכה להפוך את כל החיים שלך בבת אחת. הכול מתחיל בצעד קטן, והצעד הזה יכול להתחיל עכשיו.

מה את אומרת? תנסי? אשמח לשמוע איך זה השפיע עליך – כתבי לי בתגובות או שלחי לי הודעה.